Bewegungsprogramme für Zuhause und im Büro

Bewegungsprogramme für einen Schmerzfreien Rücken

Kombination 1


Kombination 2


Kombination 3


Der gesunde Rücken


Beugung und Streckung der Wirbelsäule


Rotation der Wirbelsäule

#1

#2



Seitneigung

#1

#2